本文引用自abig99 減肥中，兩款好好吃雞胸肉料理 食物不是弄熟就可以，尤其雞胸肉隨便水煮或烤就是會澀掉，吃了會噎到
今天flambo幸福灶腳要重現的是Julia Child經典食譜中的"普羅旺斯香料嫩煎雞" Poulet Sauté aux Herbes de Proven
雞胸肉 很好，但有 減肥 的過程中，吃 一休小廚師上菜時間到，其實一休做菜都是亂做的，肉我隨便切，菜
另一半會愛上的小菜♡「雞胸肉」也是減肥的好夥伴♪ 資料來源：4meee!(For me) 2017年03月26日. 文：阿部葵
雞胸肉低脂肪又有豐富蛋白質，可以延長飽足感，大魚大肉時別忘了多吃點較健康的雞胸肉。（圖片／華人健康網）
雞胸肉 一日範例菜單 減肥; 就愛大魚大肉？吃雞胸 晚餐：玄米飯2/3碗、咖哩雞胸肉、水泡菜、小番茄10
品名 材料 份量 份數 蛋白質(g) 脂質(g) 醣類(g) 熱量(kcal) 肉羹 筍絲 20g 蔬菜0.2EX 0.2 1 4.8 香菇 5g 蔬菜0.05EX 0.05 0.25 1.2 魷魚 15g 低脂肉0.5EX 3.5 1.5 27.5 肉粳 45g 中 …
品名 材料 份量 份數 蛋白質(g) 脂質(g) 醣類(g) 熱量(kcal) 肉羹 筍絲 20g 蔬菜0.2EX 0.2 1 4.8 香菇 5g 蔬菜0.05EX 0.05 0.25
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